Creatine en krachttraining: wat moet je weten?
Creatine is een van de meest onderzochte en gebruikte supplementen in de sportwereld. Vooral bij krachttraining en explosieve sporten wordt […]
Creatine is een van de meest onderzochte en gebruikte supplementen in de sportwereld. Vooral bij krachttraining en explosieve sporten wordt […]
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het is een trainingsvorm waarbij je korte periodes van intensieve inspanning afwisselt met
Veel mensen denken dat grote spieren automatisch ook meer kracht betekenen. Toch is dat niet helemaal waar. Spiermassa en spierkracht
Compound oefeningen zijn krachtoefeningen waarbij je meerdere spiergroepen en gewrichten tegelijk gebruikt. In tegenstelling tot isolatieoefeningen, die zich richten op